Prenatale Pilates
Pilates tijdens je zwangerschap

Veilige oefeningen voor jou en de baby in je buik.

De complete prenatale work-out voor lichaam & geest.

Wil jij tijdens je zwangerschap:

  • "in shape" blijven

  • werken aan een mooie en gezonde houding

  • je mobiliteit verbeteren

  • leniger worden

  • een sterk lichaam behouden of creëren

  • jezelf klaarstomen voor de bevalling en de weken er na

  • bewuster leren ademhalen

  • wat tijd voor jezelf

  • zwangerschapskwalen verzachten, voorkomen of wegwerken

Zorg voor jezelf met prenatale Pilates! In groep of privé!

 

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam compleet en kan je eigenlijk niet meer sporten en bewegen zoals vroeger. De veranderingen in je lichaam zorgen er voor dat bepaalde lichaamsdelen belast worden of zwakker worden. Daarom doet het zeker deugd om te blijven bewegen en te werken aan je lichaam en geest in de mate van het mogelijke. Een gewone Pilates les is voor zwangere vrouwen niet meer aan de orde omdat je heel wat oefeningen niet meer kan én mag doen voor de veiligheid van jezelf en je baby. Daarom is er Prenatale Pilates, waarbij we werken net op die zaken die je nodig hebt tijdens je zwangerschap, maar ook voor tijdens de bevalling en je eerste weken na de bevalling. We werken vooral op de bekkenbodemspieren, de mobiliteit van je ganse lichaam, je houding, rug, nek, schouders, billen, voeten, benen en ademhaling. Een deugddoende sessie die je helpt om flexibel, sterk, veilig en met een goede houding je zwangerschap door te brengen, en met nog meer zekerheid de bevalling te doorstaan. 
 
Geen ervaring nodig! Dit kan zowel in groepen van max. 10 personen op zaterdagochtend om 9h45 in DE LOFT of met privéles bij Floor thuis op een tijdstip dat voor ons beiden past.

Praktische info groepssessies prenatale Pilates
Elke zaterdag om 9h45 in DE LOFT Oostende. (vanaf 25 september)
Inschrijvingen zijn beperkt en  is verplicht via de NU BOEKEN knop hier bovenaan op deze website.

  • na inloggen zie je daar de complete agenda en kan je op zaterdag klikken en je inschrijven voor de les van 9h45.

  • we werken met een 5-beurtenkaart aan 65 euro. Graag op voorhand storten op rekeningnummer BE07 9731 7396 3066 met vermelding van jouw naam in de mededeling.

  • kan je niet al je beurten opnemen? Dan geldt het openstaande bedrag als korting voor Pilates beurten in de toekomst na je zwangerschap (onbeperkt geldig). 



Vragen?
Contacteer mij op info@pilatesaanzee.be of via whatsapp op 0467020063.

TARIEVEN

GROEPSLES

€ 65

5-beurtenkaart

duur per sessie: +-1h

privéles

€ 75

per sessie

duur per sessie: +-1h15min

€ 700

tienbeurtenkaart privé

duur per sessie: +-1h15min