Groepsles elke zaterdag om 11u. 
Per losse les mogelijk of met tienbeurtenkaart.

"Mamalates": veilige Pilates-geïnspireerde oefeningen voor jou en de baby in je buik. Alsook de ideale herstellende oefeningen de eerste maanden na je zwangerschap.

De complete "mama" work-out voor lichaam & geest.

​

Wil jij tijdens of na je zwangerschap:

• "in shape" blijven

• lichaamsbewuster worden

• werken aan een mooie en gezonde houding

• je mobiliteit verbeteren

• leniger worden

• een sterk lichaam behouden of creëren

• jezelf klaarstomen voor de bevalling en of de zware weken na je bevalling

• beter leren ademhalen

• wat tijd voor jezelf

• zwangerschapskwalen verzachten, voorkomen of wegwerken

• je bekkenbodemspieren zowel leren activeren als helemaal ontspannen

​

Good to know: deze sessies zijn ook goed voor jouw eerste postnatale jaar!

​

Zorg voor jezelf met prenatale Pilates! In groep of privé!

 

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam compleet en kan je eigenlijk niet meer sporten en bewegen zoals vroeger. De veranderingen in je lichaam zorgen er voor dat bepaalde lichaamsdelen belast worden of zwakker worden. Daarom doet het zeker deugd om te blijven bewegen en te werken aan je lichaam en geest in de mate van het mogelijke. Een gewone Pilates les is voor zwangere vrouwen niet meer aan de orde omdat je heel wat oefeningen niet meer kan én mag doen voor de veiligheid van jezelf en je baby. Daarom is er Prenatale Pilates, waarbij we werken net op die zaken die je nodig hebt tijdens je zwangerschap, maar ook voor tijdens de bevalling en je eerste weken na de bevalling. We werken vooral op een goede houding, de mobiliteit van je ganse lichaam, je schuine buikspieren, rug, nek, schouders, billen, voeten, benen, armen en ademhaling. Een deugddoende sessie die je helpt om flexibel, sterk, veilig en met een goede houding je zwangerschap door te brengen, en met nog meer zekerheid de bevalling te doorstaan. Je zal de kracht en stretch krijgen waar nodig!
 
Geen ervaring nodig! Dit kan zowel in groep op zaterdagochtend om 11u in DE LOFT of met privéles op een tijdstip dat voor ons beiden past.

​

Praktische info groepssessies prenatale Pilates
Elke zaterdag om 11u in DE LOFT Oostende.
Inschrijvingen zijn beperkt en  is verplicht via de NU BOEKEN knop hier bovenaan op deze website.

• na inloggen zie je daar de complete agenda en kan je op zaterdag klikken en je inschrijven voor de les van 11u.

• we werken met een 5-beurtenkaart aan 95 euro of 10-beurtenkaart aan 180 euro. Graag op voorhand storten op rekeningnummer BE07 9731 7396 3066 met vermelding van jouw naam in de mededeling of ter plaatse cash gepast betalen of met bank app.

• kan je niet al je beurten opnemen? Dan geldt het openstaande bedrag als korting voor Pilates beurten in de toekomst na je zwangerschap.

Vragen?
Contacteer mij op info@pilatesaanzee.be of via whatsapp op 0467020063.