Home Pilates Workouts | Koop Online Video's bij Pilates aan Zee

top of page

PAZ TV videos logo_edited.png

Jouw dagelijks Ritueel voor Energie & harmonie

Online Pilates & welzijn
Korte video's met workouts én
ontspannende herstelroutines
Heldere instructies door ervaren
Pilates teacher Floor

Met deze korte online sessies wil ik iedereen in beweging brengen, energie geven, maar ook rust laten ervaren in je hoofd en lichaam.

Hier vind je je liefde voor bewegen terug, en kom je weer in contact met jezelf.

Nu al meer dan 25 verschillende video's + nieuwe video's, workouts én meer, elke maand!

pilates online.jpg

PaZ TV jaarlijks

€ 150

150

Elk jaar

Kies een jaarabonnement en bespaar meer dan 20%!

Geldig tot annulering

Onbeperkt mijn video's volgen, een heel jaar lang!

PaZ TV maandelijks

€ 16

16

Elke maand

Dit is eigenlijk maar 4 euro per week, voor onbeperkt Pilates video's at home!

Geldig tot annulering

Onbeperkt mijn video's volgen en maandelijks opzegbaar

Kies je abonnement

Kies wat het beste lukt voor jou. Geniet van onbeperkte toegang tot alle video's en mogelijkheid om maandelijks of jaarlijks te annuleren. Per jaar betalen is wel voordeliger!

Vet verbranden & meer!

19:10

Vet verbranden & meer!

Vet verbranden, je taille verslanken, je houding verbeteren en je vertering bevorderen! Dankzij deze workout krijg je het allemaal.

Pilates voor Beginners

19:08

Pilates voor Beginners

Een efficiënte classic Pilates sessie voor beginners. Voel dat je werkt met basis oefeningen.

Pilates voor Gevorderden

35:54

Pilates voor Gevorderden

Pilates voor ervaren leerlingen met zin in challenge!

Pilates Intermediate

33:12

Pilates Intermediate

Een klassieke Pilates sessie voor wie de basics al goed onder de knie heeft!

Pilates for Pleasure: boost je "sexdrive"!

18:02

Pilates for Pleasure: boost je "sexdrive"!

Verbeter je uithoudingsvermogen, open je heupen, breng zuurstof naar je bekkengebied, ontspan en kom wat losser ;-).

Een sterke Powerhouse

23:35

Een sterke Powerhouse

Wil jij vooral je buikspieren versterken en een mooiere taille + een betere houding? Dit is jouw video!

Mooiere billen!

15:53

Mooiere billen!

Gespierde billen zijn niet alleen mooi, maar ook een goede ondersteuning voor jouw rug!

Surf warm-up!

16:26

Surf warm-up!

Ga jij straks surfen? Met deze video maak je de nodige spieren warm en je lichaam los om er helemaal tegenaan te gaan!

Herstel & open je houding

14:29

Herstel & open je houding

De hele dag aan je bureau gezeten of in de auto? Of gewoon nood om even je houding terug te herstellen? Een ideale video voor een beter postuur!

Meditatie voor geluk, ruimte & liefde

14:27

Meditatie voor geluk, ruimte & liefde

Dit is een begeleide meditatie, waarin ik je meeneem binnenin jouw lichaam en naar de beste versie van jezelf.

Ochtend | Dag 1 | Start bewust

14:35

Ochtend | Dag 1 | Start bewust

Deze eerste ochtend van je nieuwe gezonde dagelijkse routine is meteen een manier om je blij en energiek te voelen in je lijf en hoofd! Hier creëer je meer lichaambewustzijn en liefde voor bewegen.

Ochtend | Dag 2 | Rustig wakker worden

14:35

Ochtend | Dag 2 | Rustig wakker worden

Deze ochtend maken we op een rustige manier onze gewrichten warm en wakker. Het recept voor een stabiel lichaam.

Ochtend | Dag 3 | Verbind met jezelf

14:08

Ochtend | Dag 3 | Verbind met jezelf

Vandaag goeie focus en verbinden met heel je lichaam, waarbij je op een rustige manier zowel je armen, schouders, benen als heel je wervelkolom in beweging brengt, vanuit een stabiel centrum.

Ochtend | Dag 4 | Spreid je vleugels

12:47

Ochtend | Dag 4 | Spreid je vleugels

Deze video bezorgt je een heerlijk sterk en open gevoel in je bovenlichaam. Maak een krachtige indruk dankzij deze oefeningen voor een extra mooie houding en extra zuurstof in je hart en longen. Ook ideaal als je wat stijf bent aan je schouders!

Ochtend | Dag 5 | Begin stralend

14:12

Ochtend | Dag 5 | Begin stralend

Heerlijke oefeningen voor gans het lichaam om te stralen al van aan het begin van je dag! Voel je sterk, soepel, open en energiek!

Ochtend | Dag 6 | Omarm je kracht

11:32

Ochtend | Dag 6 | Omarm je kracht

Vandaag lekker heel je powerhouse laten werken! Klaar voor de dag met veel meer kracht van binnenuit. Wist je dat je powerhouse zowel je buikspieren, rugspieren, billen en ook dijspieren omvatten?

Ochtend | Dag 7 | Maak ruimte

12:27

Ochtend | Dag 7 | Maak ruimte

Een gevoel van ruimte hebben is toch zalig? Deze oefeningen zetten je meer open zodat alles beter kan stromen en jij klaar bent voor de dag!

Avond | Dag 1 | Verbind met je centrum

11:34

Avond | Dag 1 | Verbind met je centrum

Ontspannend connecteren met je powerhouse. Een soort van relaxte manier om je buikspieren te trainen in combinatie met ook wat stretches.

Avond | Dag 2 | Vertraag

14:51

Avond | Dag 2 | Vertraag

Vanavond gaan we heerlijk vertragen met zachte stretches en ademhalingsoefeningen. Je zenuwstelsel komt helemaal tot rust zo!

Avond | Dag 3 | Koester je kern

12:51

Avond | Dag 3 | Koester je kern

Op een rustige en heel bewuste manier gaan we de buikspieren trainen! Ideaal om morgen nog sterker en fitter wakker te worden. De nodige concentratie zorgt voor een stressrelease nadien.

Avond | Dag 4 | Laat Los

13:56

Avond | Dag 4 | Laat Los

Vanavond laat je even alle spanning van de dag los met deze deugddoende stretchen voor vooral de nek en de ruimte tussen de schouderbladen. Een heerlijk moment van loslaten en rustig worden.

Avond | Dag 5 | Kom tot Rust

13:51

Avond | Dag 5 | Kom tot Rust

Vanavond gaan we helemaal ontspannen met wat self-massage, ademhaling en somatische oefeningen. Mmm...heerlijk.

Avond | Dag 6 | Voel je Vrij

13:34

Avond | Dag 6 | Voel je Vrij

Bewegingsvrijheid is de rode draad doorheen deze zachte & ontspannende avondworkout.

Avond | Dag 7 | Eindig in Stijl

14:09

Avond | Dag 7 | Eindig in Stijl

Benodigdheden: een kussen! Een "happy end" van jouw week, zodat je je nieuwe week nog blijer kan starten, met veel goesting. Hier gaan we stijlvol bewegen en eindigen met het hart te openen.

Zachte flow voor elke dag

18:42

Zachte flow voor elke dag

Als je op zoek bent naar rustige bewegingen die je elke dag kan doen om je lichaam sterker en soepeler te maken, en je geest zowel te ontspannen als gefocust te houden, dan is dit je video! Een ideale flow voor beginners en mensen op zoek naar iets rustigers maar toch efficiënt.

Full body relax & herstel

16:43

Full body relax & herstel

Deze oefeningen zijn ideaal als je nood hebt aan herstellen, rustiger worden, je hoofd leeg maken en je zenuwstelsel kalmeren. Voel je je gestresseerd en nood aan een snelle oplossing? Geniet dan eventjes van deze zachte reeks somatische bewegingen en voel je ontspannen nadien.

Full Body Pilates workout

23:43

Full Body Pilates workout

Een video voor alle niveaus die je zeker elke dag mag doen, want het traint heel je lichaam op een gebalanceerde manier. Stretch, kracht, controle en een goede houding. Hoe meer je deze doet, hoe meer superman-of vrouw jij wordt! Zowel fysiek als mentaal.

Gratis Full Body Stretch van 15 minuten!

14:46

Gratis Full Body Stretch van 15 minuten!

Een gratis video! Dit zijn mijn favoriete stretches voor elke dag! Deze stretches kan je zeker elke dag doen en zullen je heel wat meer ruimte en verlichting brengen in al je spieren gewrichten. Stretchen houdt je jong!

10 min Pre-Run Warm-Up

10:32

10 min Pre-Run Warm-Up

Een korte opwarming vooraleer je start met lopen is heel belangrijk om blessures te voorkomen! Met deze leuke, korte en doeltreffende warm-up zijn je voeten, benen, lichaam én hoofd helemaal klaar voor een deugddoende loopsessie! PS vergeet je stretch achteraf niet! Enjoy! x, Floor

10 min After Run Stretch

09:01

10 min After Run Stretch

Iedereen weet dat stretchen na het lopen belangrijk is! Dit hoeft helemaal niet lang te duren. Met deze 10 minuten efficiënte stretches, speciaal voor na het lopen, ben je helemaal veilig.

Pre-Pilates | Module 1 | Staand beginnen

11:27

Pre-Pilates | Module 1 | Staand beginnen

In deze eerste module leer je mooi rechtopstaan en van daaruit puur en bewust in beweging komen.

Pre-Pilates | Module 2 | Zit & Groei

03:20

Pre-Pilates | Module 2 | Zit & Groei

Hier gaan we even mooi rechtopzitten en van daaruit gaan bewegen.

Pre-Pilates | Module 3 | Open je schouders

05:57

Pre-Pilates | Module 3 | Open je schouders

Hier gaan we eerst de houding leren openen en de schouders in belijning brengen met de rest van ons lichaam. Zo creëer je meer ontspanning in je bovenlichaam en span je die schouders niet onnodig op.

Pre-Pilates | Module 4 | Bewust van je bekken

06:06

Pre-Pilates | Module 4 | Bewust van je bekken

Je bekken maakt deel uit van het centrum van je lichaam en is een heel belangrijk punt van feedback. In deze video creëer je heel bewust bekkenstabiliteit en beweging.

Pre-Pilates | Module 5 | Benut je buik

06:54

Pre-Pilates | Module 5 | Benut je buik

Leer vanuit je buik bewegen en stabiliseren terwijl je neerligt. Dé basis van een stabiele core.

Pre-Pilates | Module 6 | Vanuit je centrum

06:19

Pre-Pilates | Module 6 | Vanuit je centrum

Nu we wat bewuster zijn van ons centrum, gaan we vanuit dit "sterk corset" zo stabiel mogelijk proberen te bewegen met armen en benen. Heerlijk als je voelt hoe het telkens beter gaat.

Pre-Pilates | Module 7 | Stabiel in zijlig

06:00

Pre-Pilates | Module 7 | Stabiel in zijlig

Met deze oefeningen leer je vanuit zijlig met een mooie en stabiele houding je benen en ook je armen bewegen. De sleutel tot bewegingsvrijheid met een stabiele core.

Pre-Pilates | Module 8 | Op handen en knieën

07:49

Pre-Pilates | Module 8 | Op handen en knieën

Oefeningen doen op handen en knieën zijn enorm efficiënt! Je leert er met je eigen lichaamsgewicht op een bewuste en uitgelijnde manier bewegen, zonder druk op je wervelkolom te zetten. Deze oefeningen lijken heel simpel, maar als je ze goed doet voel je echt de werking!

Pre-Pilates | Module 9 | Stretch & Adem

04:10

Pre-Pilates | Module 9 | Stretch & Adem

Ik eindig deze Pre-Pilates routine graag nog even met rustig en bewust ademen en stretchen. Iets wat je gerust elke dag mag doen. (net zoals alle andere video's ;-) )

7 dagen ochtendroutine

7 dagen ochtendroutine

Video zoeken...

Ochtend | Dag 1 | Start bewust

€

14:35

Voorbeeld bekijken

Ochtend | Dag 1 | Start bewust

Ochtend | Dag 2 | Rustig wakker worden

€

14:35

Voorbeeld bekijken

Ochtend | Dag 2 | Rustig wakker worden

Ochtend | Dag 3 | Verbind met jezelf

€

14:08

Voorbeeld bekijken

Ochtend | Dag 3 | Verbind met jezelf

Ochtend | Dag 4 | Spreid je vleugels

€

12:47

Voorbeeld bekijken

Ochtend | Dag 4 | Spreid je vleugels

Ochtend | Dag 5 | Begin stralend

€

14:12

Voorbeeld bekijken

Ochtend | Dag 5 | Begin stralend

Ochtend | Dag 6 | Omarm je kracht

€

11:32

Voorbeeld bekijken

Ochtend | Dag 6 | Omarm je kracht

Ochtend | Dag 7 | Maak ruimte

€

12:27

Voorbeeld bekijken

Ochtend | Dag 7 | Maak ruimte

7 dagen avondroutine

7 dagen avondroutine

Video zoeken...

Avond | Dag 1 | Verbind met je centrum

€

11:34

Avond | Dag 1 | Verbind met je centrum

Avond | Dag 2 | Vertraag

€

14:51

Avond | Dag 2 | Vertraag

Avond | Dag 3 | Koester je kern

€

12:51

Avond | Dag 3 | Koester je kern

Avond | Dag 4 | Laat Los

€

13:56

Avond | Dag 4 | Laat Los

Avond | Dag 5 | Kom tot Rust

€

13:51

Avond | Dag 5 | Kom tot Rust

Avond | Dag 6 | Voel je Vrij

€

13:34

Avond | Dag 6 | Voel je Vrij

Avond | Dag 7 | Eindig in Stijl

€

14:09

Avond | Dag 7 | Eindig in Stijl

Veelzijdige flows

Veelzijdige flows

Video zoeken...

Vet verbranden & meer!

€

19:10

Voorbeeld bekijken

Vet verbranden & meer!

Pilates voor Beginners

€

19:08

Voorbeeld bekijken

Pilates voor Beginners

Pilates voor Gevorderden

€

35:54

Voorbeeld bekijken

Pilates voor Gevorderden

Pilates Intermediate

€

33:12

Voorbeeld bekijken

Pilates Intermediate

Een sterke Powerhouse

€

23:35

Voorbeeld bekijken

Een sterke Powerhouse

Mooiere billen!

€

15:53

Voorbeeld bekijken

Mooiere billen!

Herstel & open je houding

€

14:29

Voorbeeld bekijken

Herstel & open je houding

Zachte flow voor elke dag

€

18:42

Voorbeeld bekijken

Zachte flow voor elke dag

Pre-Pilates: maak jezelf klaar voor Pilates

Pre-Pilates: maak jezelf klaar voor Pilates

Video zoeken...

Pre-Pilates | Module 1 | Staand beginnen

€

11:27

Voorbeeld bekijken

Pre-Pilates | Module 1 | Staand beginnen

Pre-Pilates | Module 2 | Zit & Groei

€

03:20

Voorbeeld bekijken

Pre-Pilates | Module 2 | Zit & Groei

Pre-Pilates | Module 3 | Open je schouders

€

05:57

Voorbeeld bekijken

Pre-Pilates | Module 3 | Open je schouders

Pre-Pilates | Module 4 | Bewust van je bekken

€

06:06

Voorbeeld bekijken

Pre-Pilates | Module 4 | Bewust van je bekken

Verbeter je prestaties

Verbeter je prestaties

Video zoeken...

Pilates for Pleasure: boost je "sexdrive"!

€

18:02

Pilates for Pleasure: boost je "sexdrive"!

Surf warm-up!

€

16:26

Voorbeeld bekijken

Surf warm-up!

10 min Pre-Run Warm-Up

€

10:32

Voorbeeld bekijken

10 min Pre-Run Warm-Up

10 min After Run Stretch

€

09:01

Voorbeeld bekijken

10 min After Run Stretch

pilates floor de vlieghe online

Volg mij zeker op instagram ook voor leuke tips en om als eerste op de hoogte te blijven van mijn nieuwe video's!

Schrijf je HIER in voor mijn nieuwsbrief om ook als eerste per mail op de hoogte gebracht te worden!

Op smartphone of tablet?
Download de app!

Alle video's binnen handbereik!

Download de app hier nu en start meteen!

Indien een code gevraagd wordt voor download: VPB9EE

pilates online.jpg

PaZ TV jaarlijks

€ 150

150

Elk jaar

Kies een jaarabonnement en bespaar meer dan 20%!

Geldig tot annulering

Onbeperkt mijn video's volgen, een heel jaar lang!

PaZ TV maandelijks

€ 16

16

Elke maand

Dit is eigenlijk maar 4 euro per week, voor onbeperkt Pilates video's at home!

Geldig tot annulering

Onbeperkt mijn video's volgen en maandelijks opzegbaar

Kies je abonnement

Maak je keuze hieronder

bottom of page